Аштанга Йога Шала Parámpara

Аштанга Виньяса Йога
Аштанга Виньяса Йога

Майсор-класс – ученик выполняет личную практику в ритме собственного дыхания. Преподаватель работает с каждым занимающимся индивидуально, помогая освоить тот вариант асан, который доступен ученику на данном этапе.

Продолжительность занятия в формате майсор зависит от длины вашего дыхания и количества изученных асан последовательности, то есть практика может длиться от 45 минут до 2 часов, учитывайте это время при посещении занятий в нашей шале.

Майсор-класс рекомендуется для начинающих, так как на них вы сможете под руководством преподавателя освоить последовательность первой серии аштанга-йоги. Мы рекомендуем посещать занятия 6 раз в неделю. Субботы, дни новолуний и полнолуний считаются выходными днями.

 

Led-класс, или класс под счет, - это формат занятия, когда все ученики синхронно выполняют последовательность, следуя счету преподавателя. Мы рекомендуем посещать лед-класс опытным ученикам, знающим последовательность первой серии аштанга-йоги.

Аштанга Виньяса Йога

Йога для начинающих, То же, что и Led-класс, но в упрощенном формате: выполняется только половина Первой серии Аштанга йоги (до Навасаны), прогибы (Урдхва Дханурасана) и перевернутые позы. На этом классе используются подготовительные и упрощенные вариации асан, возможны более подробные пояснения по отстройке, дыханию, работе с вниманием. Это занятие очень полезно для студентов, которые только начали осваивать виньясы и учатся поддерживать ритм дыхания. Подходит как тем, кто только начал знакомство с Аштанга йогой, тем и продолжающим свою практику.

Аштанга Виньяса Йога

Йогатерапия — это способ при помощи асан, специального дыхания, бандх (мышечных замков), концентрации внимания и зрения оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), как другие упражнения, но и на физиологический уровень, воздействуя, например, на печень, селезенку, поджелудочную железу, дыхательную и кровеносную системы.

 

Йогатерапия делает акцент на связи между особенностями душевного состояния человека и его здоровьем.

Очень часто большинство болезней в организме человека развивается из-за нарушений осанки и здоровья позвоночника. На работу с ним направлены занятия в классе йогатерапии. В данном классе занятия проходят по общей для всех программе, адаптированной для проблем спины. Он предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких заболеваниях, как сколиоз, гипер-лордоз, гипер-кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли асаны (и их вариации) первой серии Аштанга Йоги направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах.

 

 

Перед первым занятием поговорите с преподавателем, расскажите ему, в чем заключается Ваша проблема, и какого результата Вы хотели бы достичь. В зависимости от этого преподаватель составит для Вас индивидуальную программу, учитывающую Ваши особенности. Программа будет корректироваться по мере изменения Вашего состояния.

Индивидуальный подход, который обеспечивается в терапевтическом классе, требует особых условий, поэтому в классе, как правило, занимается до 10 человек. В связи с этим, помните о том, чтобы записываться перед каждым занятием.